Vitamina D, mbrojtje totale ndaj 17 tipe sëmundjesh

Studimet e kryera së fundmi në lidhje me shëndetin tonë, kanë zbuluar se vitamina D është shumë më tepër se një vitaminë, pasi ka aftësinë të ndërveprojë dhe të ndikojë në shumë gene të trupit tonë. Mungesa e kësajvitamine është e lidhur me 17 tipe sëmundjesh si të zemrës, tumoret, diabeti etj. 

Përdorimi i kremrave është i rekomanduar nga dermatologët për të mbrojur lëkurën nga rrezetB ultraviolet të diellit, por ajo pengon përthithjen e vitaminës D në lëkurë. Mjekët këshillojnë që të konsumohen në doza më të shpeshta salca e domateve(e bërë vetë), vaji i ullirit, specat e kuq, farat e lulediellit, frutat e pyllit etj, pasi na mbrojnë nga rrezet e dëmshme. Sakaq, ushqimet të cilat janë të pasura me vitaminë D janë salmoni, veza e zier, kërpudhat, etj.