Shmangni ushqimet gjatë darkës, studioni listën

Për të pasur një gjum sa më të rehatshëm, mjafton të dini dhe zbatoni me përpikmëri listën me ushqimet të cilat janë të ndaluara të konsumohen gjatë darkës. 

Akullore, patate të skuqura,makarona, picë, etj, janë disa prej ushqimeve, të cilat kanë efekte negative në organizëm. Ato mund të ndikojnë në pagjumësinë, rritjen e nivelit të sheqerit, shmangin dhe pakësojnë antioksidantët, etj. 

Në këtë listë, bëjnë pjesë këto ushqime: Çokokrem dhe ëmbëlsira me shumë sheqer, akullore, patate të skuqura, mish i kuq, bukë, makarona, picë, çokollatë, ëmbëlsira, pasta, etj.